Jag ska börja skriva fler inlägg om min träning och maten jag äter eftersom att jag börjat komma igång och i början var det svårt att hålla sig från att fuska men nu längtar jag efter att börja träna och köra med min PT Jesper och jag även fått råd och riktlinjer kring vilken mat jag ska äta (och helst inte äta)
Socker är till exempel förbjudet just nu och det är socker i mer saker än vad man tror, kolhydrater har jag dragit ner på mycket men kan fortfarande unna mig väldigt lite bröd för att bli lite extra mätt (några tuggor) och för att vänja av kroppen såhär i början. Men någon godisgris har jag aldrig varit och jag sötar allting med stevia nu som är naturligt.
Till frukost åt jag kvarg med stevia och bär och när jag blir sugen på något gott att dricka tar jag en vitamin well stevia som inte innehåller socker eller kolhydrater alls (finns en med koffein i som är bra innan träning) och sedan har jag märkt att man inte ska tänka att man ”går på diet” eller något för då blir det svårare direkt. Alla kokböcker som jag har hemma kan jag fortfarande använda med enda skillnaden att jag tar bort kolhydraterna. Mitt tips är att inte hetsa för mycket och tvinga fram nåt och fylla hela skåpet med kaninmat och smalmatsböcker. Då dömer man sig själv till att misslyckas.
Gör små förändringar som ger stora resultat i det långa loppet. Alla gånger jag verkligen ställt in mig på någonting så känns det som att jag bara väntat på att misslyckats. Tror många kan känna igen sig. När man säger att man ska ”banta” blir man sugen på choklad och när folk ska ha en ”vit månad” skriker dom efter ett glas vin efter en vecka. Gör det inte till en större grej än vad det är…Trust paow bitches!
Har ni några tips på bra mat att äta innan och efter träning?
The post Det här med att äta nyttigt… appeared first on Paow - Paulina Danielsson - Finest.se.